노인맞춤돌봄서비스

 '어르신의 근력강화를 위한 세라밴드 운동 프로그램'

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노인맞춤돌봄서비스에서는 3월 건강교육으로

'9988 활기찬 하루'  세라밴드를 활용한 건강프로그램을 진행하였습니다.​

​세라밴드 운동법은 고무로 이루어진 밴드의 늘어나는 탄성을 이용하여 근력을 강화시키는 운동으로 밴드는  

가벼워서 휴대하기도 편리하고 장소에 제한이 없으며, 다양한 자세에서 지속적인 저항을 느끼며 개인의 수준에

맞추어 강도를 조절할 수 있는 효과적이고 매력적인 운동입니다.

세라밴드 운동을 통해 건강을 유지하여

일상생활의 활력과  건강한 삶을 오래 오래 누렸으면 좋겠습니다.